За день вырастает внутренний темп. Нужно быстро принимать решения, быстро выбирать корректную реакцию в коммуникации с клиентами, быстро восстанавливаться. Но если все делать быстро — внутреннее организм не сможет переключиться по щелчку и выключит выброс всех гормонов и нейромедиаторов. Поэтому самое важное в любом восстановлении, спокойном состоянии ума и тела — медленный темп. Именно так проходит инь-йога. Мы отдыхаем в каждой приятной асане 1-5 минут. Только за одну асану фасции растягиваются, блок в теле снижается, кровообращение налаживается, дыхание становится медленным, и вот вы уже хотите лежать и ничего не делать. Всего 60 минут, чтобы сбросить весь стресс 12 часов и позаботиться о себе.
