Медитация Метта

По другому эту практику называют » Медитация культивации позитивных состояний». Эта методика отдельно изучается в научном сообществе в контексте работы со сложными состояниями. Помогает изменить восприятие к негативу, учит не цепляться за триггерные мысли, замечать приятное в простом, работать с болью ментально-эмоциональной и физической. Служит отличной «пересборкой» в середине дня. Если вас достал коллега, начальник, клиент, хочется наорать, все послать — приходите на метту :)