Медитация mindfuness

Практика осознанности, которая помогает замедлиться, переключить внимание с мыслей и внешней суеты на настоящий момент и заметить, что происходит внутри: ощущения тела, дыхание, эмоции и мысли.В практике мы не пытаемся «очистить голову» или избавиться от мыслей. Мы учимся замечать их без оценки и возвращать внимание к настоящему моменту.